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減肥纖體

想減肥,我們必須先知道高碳水、高糖分的食物有哪些?

2019-09-04 減肥纖體 717

  可是想減肥,必須要減少高糖分少和高碳水的食物,這讓許多妹子覺得郁悶了,為什么日常中食物那么多,自己就偏好這些減肥殺手的食物呢?

  什么說大腦特別喜歡油炸和甜的食物

  原因一:我們在吃甜食的時候,大腦中會釋放出更多的多巴胺,這種物質和瑪卡很類似,簡單來說,吃完甜食之后,我們會覺得滿足,但是吃完之后還會繼續想吃,這對減肥來說,是多么可怕。

  原因二:當我們還是嬰兒的時候,吃到的母乳其實就是帶有甜味的,對于甜食的喜愛,就是一種本能,會 越吃越愛吃,加上現在很多商家生產的甜品幾乎都是色香味俱全,對于減肥的妹子來說,真的是誘惑滿滿。

  原因三:不管是吃甜食還是高碳水的食物,這些都可以補充能量,特別是運動完之后,會更餓,對于甜食和油炸食物以及高碳水的食物,我們會有更強烈的欲望。要減肥的妹子可要特別注意了,運動完之后千萬不要馬上吃這些食物。

  喜歡吃油炸食物和甜食,也和個人的飲食習慣有很大關系,但是既然打算減肥,我們就要拿出星動力和意志力,控制好自己的食欲,選擇合適的食物,這樣才能有效減肥。