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心跳每分鐘多少次正常 心跳規律詳情

2019-09-04 健康養生 69

  心跳是指正常人安靜狀態下每分鐘心跳的次數,也叫安靜心率,可因年齡、性別或其他生理因素產生個體差異。一般來說,年齡越小,心率越快,老年人心跳比年輕人慢,女性的心率比同齡男性快,這些都是正常的生理現象。心跳每分鐘多少次正常?讓我們一起來看看吧。

  心跳每分鐘多少次正常

  成人正常心率為60~100次/分鐘,理想心率應為55~70次/分鐘(運動員的心率較普通成人偏慢,一般為50次/分鐘左右)。

  異常變化相關因素

  心率變化與心臟疾病密切相關。如果心率超過160次/分鐘,或低于40次/分鐘,大多見于心臟病患者,如常伴有心悸、胸悶等不適感,應及早進行詳細檢查,以便針對病因進行治療。

  1.心動過速

  成人安靜時心率超過100次/分鐘(一般不超過160次/分鐘),稱為竇性心動過速,常見于興奮、激動、吸煙、飲酒、喝濃茶或咖啡后,或見于感染、發熱、休克、貧血、缺氧、甲亢、心力衰竭等病理狀態下,或見于應用阿托品、腎上腺素、麻黃素等藥物后。

  2.心動過緩

  成人安靜時心率低于60次/分鐘(一般在45次/分鐘以上),稱為竇性心動過緩,可見于長期從事重體力勞動的健康人和運動員;或見于甲狀腺機能低下、顱內壓增高、阻塞性黃疸以及洋地黃、奎尼丁或心得安類藥物過量。如果心率低于40次/分鐘,應考慮有病態竇房結綜合征、房室傳導阻滯等情況。如果脈搏強弱不等、不齊且脈率少于心率,應考慮心房纖顫。

  3.正確看待竇性心動過緩

  很多人都會有竇性心動過緩伴不齊,對于多數人來說是正常的,不必過于擔心。竇性心動過緩是指心率低于60次/分鐘的人,是否會出現此癥狀,與其心跳過緩的頻率和引起心跳過緩的原因有關。在安靜狀態下,成年人的心率若在50~60次/分鐘之間一般不會出現明顯癥狀。尤其是一些訓練有素的運動員以及長期從事體力勞動的人,在安靜狀態下即使其心率在40次/分鐘左右也不會出現明顯癥狀。但是一般人的心率若在40~50次/分鐘之間,就會出現胸悶、乏力、頭暈等癥狀,若其心率降至35~40次/分鐘則會發生血流動力學改變,使心腦器官的供血受到影響,從而出現胸部悶痛、頭暈、暈厥甚至猝死。如果自我感覺沒有任何不適,不用去理會心電圖所說的“竇性心動過緩伴不齊”,但如果出現胸悶、乏力、頭暈等不適癥狀,應立即到醫院進一步檢查,比如動態心電圖、心臟彩超等檢查,了解心動過緩的病因,如果心跳過慢,可以通過安裝心臟起搏器緩解癥狀,改善預后。

  日常護理方法

  1.運動

  常參加各種強度適宜的運動,就會使靜息心率變慢。雖然運動時心率加快,但運動能使心功能得到鍛煉,從而使靜息心率減慢。一般適宜的運動心率是“170-年齡”,如一個50歲人,運動心率控制在120次/分鐘為宜,過快說明運動量過大,達不到也起不到效果。運動前要自覺舒適、無疲勞感,一般運動不要超過1小時,而且每次最佳時間為30分鐘~60分鐘,每周至少堅持3次運動。