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備孕期夫妻雙方的生活禁忌

2019-09-04 孕育資訊 556
  怎樣才能快速懷孕呢?想要受孕成功不僅僅要講究懷孕的最佳年齡,還要做好準備懷孕哦。小編所說的懷孕前的準備不僅僅是未準媽媽一個人的事情,未準爸爸也有很多生活禁忌在孕前是不能少的,快來一起看看吧。   未準媽媽孕前生活禁忌   不輕易減肥:臨床發現,體重與女性的孕力有關,太重或者太輕的人都不容易懷孕。專家解釋其中原因,體重 過低會造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足,使卵泡減少卵子的生產,以至引發慢性不排卵及不孕癥;而體重過重則會造成體內雄性激素增加,導致多囊性卵 巢癥及多毛癥,進而造成不排卵及不孕癥。   不吃全素食:德國的一項試驗證實,全素飲食也會影響女性排卵。有關研究者將參加試驗的女性分為兩組,其 中一組除了吃少量乳酪和牛奶外,其他食物全部是素食;而另一組則正常飲食。6周后研究者發現,兩組試驗者的體重都下降了同等幅度,但是吃全素的女性中有 78%的人出現了停止排卵的生理現象,而且幾乎全組人的月經周期都比正常時間短。正常飲食組中67%的女性排卵正常,月經周期沒有發生變化。   少穿緊身衣:英國的研究發現,緊身衣褲在子宮及輸卵管的四周會產生極大壓力。當脫去緊身衣服時,對輸卵 管的壓力會減弱,但子宮仍會保持一段時間壓力。壓力差會使子宮內膜細胞離開子宮,形成子宮內膜異位癥。此外,長時間穿過高鞋跟會使身體傾斜,從而與地面形 成的角度減少,骨盆也會隨之傾斜,容易造成骨盆腔位移,還容易引起子宮位前傾,增加不孕的機會。   陰道少沖洗:有關專家認為,陰道沖洗不能太過頻繁,需要在醫生指導下進行,不然可能會破壞陰道內環境平衡。研究發現,常用沖洗器具沖洗的女性,發生宮外孕的危險性是從不做陰道沖洗者的3~4倍。此外,不當的陰道沖洗還可能成為輸卵管炎和盆腔炎的誘因。   經期不做愛:雖然有規律的性愛有助于受孕,然而約80%的不孕女性的血清中發現有ASAb抗體。這是因為經期生殖道粘膜處于損傷狀態,如果做愛容易使精子與免疫細胞接觸,產生ASAb抗體,從而使射入體內的精子凝集而失去活力。   別懶于運動:運動是細水長流的功課,長期久坐會導致淋巴或血行性栓塞,使輸卵管不通。所以專家建議,有孕育計劃的女性每天應保持30分鐘左右的運動。其次,要注意保護好自己的孕資源,不要因反復流產而透支孕力。   未準爸爸孕前生活禁忌   使用女性美容品:現今女性美容品中都含有一定量的雌激素,它對女性有美容作用,但雌性激素通過皮膚進入男性體內,會干擾正常的內分泌,從而減弱男性的性功能,影響“生精”,長期下去,極有可能導致不育。   吸煙、喝酒:研究表明,每天吸煙30支的男性,其精子的存活率只有49%;經常過量飲酒者,有70%的精子活力降低或發育不全,這是因為人的生死細胞對煙、酒中的有害物質特別敏感。   精神不佳:現代生活節奏加快,容易使人產生緊張,恐懼,抑郁、沮喪等不良情緒,抑制內分泌功能,從而抑制睪酮的正常產生,結果導致不育。   偏食、挑食:許多人偏食、挑食,這樣會造成營養不全甚至失調,不令影響體制裁,而且食物中缺乏鈣、磷、鋅、維生素A和維生素E等物質,會影響到精子的質量和數量。   長期穿牛仔褲:長期穿著這類緊身褲會人為地造成對陰囊與睪丸的過緊束縛,加上透氣性差,使局部散熱不良,引起陰囊溫度升高而降低精子的活力。另外,這種褲子阻礙局部血液循環,尤其不利于靜脈血液回流,可造成睪丸淤血而影響“生育”。   噪聲過度:許多人聽音樂時喜歡把音量開得很大,以致噪聲過度,這不令會影響聽力,也會影響男性生育能力。研究證明,男性長期生活在噪聲為70-80分貝的環境中,性功能趨于減弱;生活在90分貝以上的高噪聲環境中,性功能發生紊亂;更高的噪聲則可導致精不液化或無法射精。   熱浴過頻:男性睪丸的溫度要比正常體溫低1~1。5攝氏度,是人體的“冷宮”。現代研究表明,正常男性在43攝氏度的熱水中浸泡20分鐘,便會阻止精子產生,桑拿浴的影響則更為明顯。   最后,再來看看懷孕前夫妻雙方哪些心理狀況不宜懷孕吧。   不宜懷孕的心理狀況   壓力過大:來自工作和生活的壓力可能造成卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵,月經會紊亂甚至閉經,這種情況下不易懷孕,即使懷孕也對寶寶的健康不利。   情緒壓抑:如果你處于焦慮抑郁或有沉重思想負擔的精神狀態下,最好暫時避孕,因為這不僅會影響精子或卵子的質量,也會使受孕后因情緒的刺激而影響孕媽咪激素的分泌,使胎兒不安、躁動,影響他的生長發育。   過度疲勞:連續夜班、長途旅行、沉迷于夜生活、過度體力勞動、劇烈體育運動、過于集中并持久的腦力勞動等過度疲勞狀況下不宜受孕,應選擇雙方精神飽滿、心情舒暢之時受孕。   想要健康受孕,就要糾正不良的生活習慣哦。