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尿酸高吃什么好 尿酸高怎么調理

2019-09-04 健康養生 453

   尿酸高吃什么好?尿酸高逐漸成為一種常見病癥,有些人腎功能檢查結果顯示尿酸高,不明白怎么回事。 尿酸高時要注重飲食方面,因為不合理的飲食會加重尿酸病情。

  尿酸高是人體內有一種叫做嘌呤的物質因代謝發生紊亂,致使血液中尿酸增多而引起的一種代謝性疾病,體內尿酸每日的生成量和排泄量大約是相等,生成量方面,三分之一是由食物而來,三分之二是體內自行合成,排泄途徑則是三分之一由腸道排出,三分之二從腎臟排泄。

  疾病簡介

  尿酸高是人體內有一種叫做嘌呤的物質因代謝發生紊亂,致使血液中尿酸增多而引起的一種代謝性疾病,體內尿酸每日的生成量和排泄量大約是相等,生成量方面,三分之一是由食物而來,三分之二是體內自行合成,排泄途徑則是三分之一由腸道排出,三分之二從腎臟排泄。上述各種途徑只要有任何一方面出問題,就會造成尿酸升高。 尿酸上升,因為它會阻礙血液分泌尿酸的過程,使尿酸無法排出。尿酸過高,也會引發其他疾病。

  過去比較少見的痛風患者多了起來,不僅是中老年人發病,而且還出現了年輕化的趨勢,成了一種常見病。在臨床上, 男尿酸正常值:149~416μmol/L。女性尿酸正常值:89~357μmo1/L。如果超出指標的話,就是尿酸高了。

 

  注:每個醫院或 檢驗室的正常參考值略有差異,可以向醫師請教。 女性的正常參考值約比男性低60-70umol/L,通常要到停經期后尿酸值才逐漸上 升,并接近成年男性的數值。 兒童的正常參考值較低〔約在180-300umol/L〕,在青春期后男子的尿酸開始上 升,逐漸達到成人濃度,女性則要到停經期后才開始上升,慢慢達到成年男子水準。

  尿酸高吃什么好:

  1、蛋白質脂肪適量攝入,按體重生意0.8g為每天的最大攝入量

  2、對動物內臟肝、腎、腦,魚類魚子、沙丁魚、牡蠣、小蝦皮、鯖魚,蟹、魚,肉湯、雞湯,豌豆、扁豆、蘑菇都是高嘌呤的食物要禁吃。

  3、補充足夠的Vb1,Vc,可以從主食,雞蛋,水果,蔬菜,食用油中攝取

  4、多吃蔬菜但是龍須菜、芹菜、菜花、菠菜需禁吃

  5、適當控制體重,不要過度肥胖,減肥也應有度,快速減肥只能起到相反的作用

  6、水和碳水化合物需要保證大量攝入體內

  7、飲食方式以燴、煮、熬、蒸、汆為主,盡量不吃煎炸等不容易吸收。

  尿酸高吃什么好?尿酸高怎么調理:

  1.宜選用基本無嘌呤或低嘌呤食物,如精粉、大米、除菜花、菠菜等少數蔬菜以外的大部分蔬菜。

  2.高嘌呤食物有胰臟、鳳尾魚、肝臟、腎臟、等。此類食品應嚴格限制。

  3.中等嘌呤含量的食物有菜花、四季豆、青豆、等。此類食品在痛風病急性期應限制食用,在慢性期時可適當食用。

  4.米仁紅棗湯:取米仁50克、紅棗5枚煮湯,喝湯食米仁、紅棗。

  5.玉米飲:取玉米或玉米須、根、葉100克煎湯代茶,經常飲服有助于排除尿酸。

  6.胡桃泥:胡桃仁250克、山藥100克。將胡桃仁浸在含鹽10克的冷開水中,5分鐘后取出,放進微波爐轉3分鐘,再用粉碎機搗爛,與炒熟的山藥粉混合拌勻,每次30克,開水送服。

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